•     اللحوم: لحم الضأن – الحمل – الديك الرومي – الأرانب – الكبدة.
  •     الأسماك: سمك السالمون – الساردين – الماكريل – التونا – الكود – الحلزونيات – الحبارة – القرش – الكافيار.
  •     منتجات الألبان: جبن الموزاريلا – اللبن – حليب الغنم – الجبن القريش – اللبنة – جبن الشيدر – الجبن السويسري – جبن الكريم ( الكاسات ) – حليب الصويا – جبن الصويا.
  •     المكسرات: اللوز – عين الجمل –اللوز البجلي – اللوز السوداني – زبدة اللوز – الفستق – الماكديميا – الكاجو – اللوز البرازيلي.
  •     الرقائق:  "السيريال" المصنوعة من الشعير والأرز والقمح.
  •     الخبز: الخبز المصنوع من الرز البني – الصويا –القمح الكامل، والخبز البروتيني.
  •     المكرونات: المصنوعة من الشعير والرز والقمح أي دقيق الرز والشعير والقمح كما أن كل أنواع الأرز مسموحة.
  •     البقول: يعتبر العدس من البقول المهمة التي تحارب الأطعمة المسببة للسرطان مع أن العدس غير جيد للأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم B، فالعدس يحتوي على مواد ضد الأكسدة للأطعمة المسببة للسرطان، وكذلك جميع أنواع الفاصوليا البيضاء والحمراء والبقول القلوية والفاصوليا السوداء.
  •     الخضروات: أوراق البنجر – البروكلي – الكرفس – الخيار – الباذنجان الأسود – الثوم – البقدونس –الكزبرة – البطاطا – السبانخ – الكرنب – الجزر – البصل بأنواعه – القرع – الطماطم – المشروم – الخس – الزنجبيل – البامية – الزيتون بأنواعه.
  •     الفواكه: الليمون – الأناناس – البرقوق – الكيوي – العنب – الكرز – التفاح – الخوخ – التوت – التمر – اليوسفي – الزبيب – الكمثرى – البابايا.
  •     السوائل: من المفيد لهذه الفصيلة أن يأخذ يومياً كوباً من الماء الدافئ مع نصف عصير الليمون وذلك للتخلص من الإفرازات المخاطية المتراكمة خلال فترة النوم في الصباح ويمكن شرب كأس من الجريب فروت، ومن السوائل المفيدة أيضاً : عصير العنب – عصير البابايا – عصير الكرفس – عصير الكرز الأسود – عصير الجزر – عصير التفاح – عصير الخوخ – عصير الجريب فروت – عصير الأناناس – عصير البرقوق- القهوة بأنواعها – الشاي الأخضر – البيرة، الشاي بالأعشاب : المفيد منه المكون من الجنزبيل – الجينسنج – الشاي الأخضر.
  •     البهارات والتوابل:  البقدونس – الثوم – الشبت – الملح – صوص الصويا – السكر – التمر الهندي – الفانيليا – النعناع – العسل – الدبس – المسترد – القرنفل – الكمون – القرفة – الحبهان – شيرة الرز.
  •     الزيوت والدهون: يفضل استخدام زيت الزيتون عن الدهون الحيوانية فهو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد في الجسم- زيت اللوز – زيت الكتان – زيت كبد الحوت.

المصادر:

  • منتديات فجر الثقافية
  • منتدى أنت عراقي 
  • موقع حاير
  • صالون حسناء
  • Currently 333/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
112 تصويتات / 3971 مشاهدة

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

15,953,152

تعالَ إلى بيوتنا على فيسبوك