حقائب المدرسة هي وسيلة الأطفال والمراهقين لحمل اللوازم و الكتب المدرسية، و هي مصممة لتوزيع الوزن على الظهر بالتساوي، لكن عندما تكون ثقيلة جداً أو عند حملها بشكل غير صحيح يمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في الظهر والرقبة و الكتف، كما يتسبب ذلك في الميل للأمام للتعويض عن هذا الوزن الزائد مما يمكن أن يؤثر على المنحنى الطبيعي للظهر، كما أن الوزن الزائد قد يسبب التقريب بين الكتفين و منحنى متزايد في الصدر أو منطقة الظهر العلوية، فنجد الكثير من الأطفال يشكون من آلام الظهر و الرقبة و الكتفين .
نصائح عند اختيار حقيبة الظهر:
- النظر في وزن الحقيبة عندما تكون فارغة:بحيث تكون الحقيبة من مادة خفيفة و ليست ثقيلة ( مثلاً القماش أخف من الجلد) .
- اختيار حقيبة ذات كتفين :فالحقائب ذات الكتف الواحد لا تستطيع توزيع الوزن بالتساوي على جميع أجزاء الجسم .
- أن تكون أكتاف الحقيبة عريضة و مبطنة مع الحرص أن تكون الأكتاف واسعة بما يكفي و لا تكون ضيقة جداً حتى لا تؤيد الطالب عند الحركة و تؤلم كتفيه و تسبب تنميل الأيدي و الذراعين و تضغط على الأعصاب و الأوعية الدموية، والتي مع مرور الوقت قد يسبب ضعف في اليدين، كما أن الكتف المبطن يساعد على امتصاص هذا العبء، كما يجب الحرص على عدم ترك الأكتاف فضفاضة للغاية و ألا تمتد حتى أسفل الظهر .
- أن يكون ظهر الحقيبة مبطن :مما يزيد من الراحة و يقي من آلام احتكاك الظهر بالحواف الحادة لمحتويات الحقيبة و يقلل من الضغط على الظهر و الكتفين و مناطق تحت الذراع، و يفضل أن تكون هناك طبقة إضافية من الحشو في مؤخرة العمود الفقري لتوفير حماية متزايدة من المطبات و الكدمات .
- البحث عن حقائب تحمل على الظهر مع الخصر أو حمالة الصدر:وهذا يساعد على إبقاء حمولة الحقيبة قريبة من الجسم ويساعد على الحفاظ على التوازن السليم.
- حزام الخصر :مما يساعد على توزيع الوزن على نحو أكثر توازناً .
- أن تكون الحقيبة متعددة الجيوب :مما يساهم في توزيع الوزن بشكل أكثر توازناً و يساعد على سهولة الوصول للمحتويات .
- أن تكون الحقيبة من مادة عاكسة :حتى يسهل على السائقين رؤيتها في الظلام .
- الأكبر ليست الأفضل : فالحقيبة الكبيرة ستشجع الطفل على وضع المزيد من الأشياء و التي قد لا يحتاجها، و لكن اختر لطفلك الحقيبة المناسبة للمستلزمات التي يحتاجها و لا تذهب للحقائب الضخمة .
- على الرغم من أن الحقائب ذات العجلات تعتبر مثالية حيث يمكن سحبها بدلاً من حملها، و لكنها قد لا تكون عملية في الأماكن الضيقة، كما يلجأ الطالب إلى حملها لصعود السلم .
