تنصح المرأة الحامل والمرضع بتناول السبانخ والورقيات الخضراء الأخرى لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل, لحامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء. إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دور كبير في منع حدوث فقر الدم.
وتحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عملية نمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دور كبير في النمو العقلي، كما تحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريت والكلور, والنحاس، والمنجنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب", وهي مواد مفيدة للجسم.
نشرت فى 29 سبتمبر 2011
بواسطة byotna
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
18,296,322
الصور المختارة
مقالات مختارة
- نصائح غذائية .. البطيخ
- حافظي على أثاثك الخشبي
- شياكة هوانم .. أناقة العيد بالمشجر
- سفرة دايمة
- أنت جميلة
- شياكة هوانم .. الجيب أناقة الإجازة والمصيف
- ميزانية اقتصادية للإجازة الصيفية
- استشارى الصحة النفسية د. وليد هندى: الإجازة فرصة لتنمية مهارات الأبناء وتخلص الأم من الأعباء
- علمى ابنائك أن الماء حياة
- المشكلات الاجتماعية وتأثيرها على ابنائنا
التحميلات المختارة
- حتى ننقذ أبناءنا من سلبيات المشاهدة التليفزيونية
- صناعة التشريعات الجنائية في عالم متغير.. زواج الأطفال
- فصل الموظف متعاطي المخدرات
- صناعة التشريعات الجنائية في عالم متغير.. زنا المحارم
- فواكه تعزز مناعتك لمقاومة فيروس كورونا
- دليل هندسة الحدائق-1
- قصص قصيرة تربوية هادفة
- الهدي النبوي في الاهتمام بالشباب
- محاضرة في الإسعافات الأولية
- بعض المنتجات الصحية للمساعدة فى علاج السمنة و مضاعفاتها