•     اللحوم: لحم الإوز – الأسماك .
  •     الأسماك: الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة (التونة – الأنشوجة).
  •     منتجات الألبان: الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق .
  •     الزيوت: زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز.
  •     المكسرات: الكاجو البرازيلي – الفستق – زبدة اللوز – اللوز
  •     الرقائق:  هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الامتناع عنها في نظام غذائك، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطئ عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة، كما يجب الامتناع عن الشوفان و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .
  •     البقول: العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – الفول.
  •     الخبز: يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لاحتوائه على الشعير، فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لاستهلاك هذه الحبوب ، ولذلك فالخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي ممنوع لأصحاب هذه الفصيلة.
  •     المكرونات: جميع المكرونات المصنوعة من السميد والسبانخ والشعير والدقيق الأبيض والدقيق الكامل .
  •     الخضروات: الكرنب و القرنبيط و المسترد الأخضر يمكن أن يثبط وظائف الغدة الدرقية والتي تعتبر ضعيفة في هذه الفصيلة أما  البطاطس والباذنجان فيؤثران على العظام والمفاصل، كما أن الذرة تؤثر في إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري أو السمنة؛ فيجب الامتناع عن الذرة وخاصة إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي لمرض السكري، ومن الفواكه الأخرى المحظورة الأفوكادو– المشروم ( الفطر، عش الغراب ) الزيتون الأسود.
  •     الفواكه: التوت الأسود –البرتقال – اليوسفي– الفراولة- الجريب فروت وهي فواكه يجب إلغائها من نظامك لأنها تحتوي على أحماض عالية تساعد على حدوث قرحة المعدة ، كما أن النارجين لا يناسب هذه الفصيلة أبداً فهو يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة و قليل الفائدة للجسم من المواد الغذائية.
  •     السوائل: عصير البرتقال – عصير التفاح – عصير الكرنب.
  •     البهارات والتوابل: جميع الأطعمة المخللة تتعب الجهاز الهضمي لهذه الفصيلة مثل الكاتشاب والمخللات والطرشي، القرفة – شيرة الذرة – الفلفل الأسود – الفلفل الأبيض – الخل – الفانيليا.
  •     المشروبات: القهوة – الشاي الأسود العادي – أنواع الصودا – مشروبات الريجيم Diet Soda و جميع المشروبات الكحولية

 

  • Currently 326/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
110 تصويتات / 12963 مشاهدة

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

15,903,553

تعالَ إلى بيوتنا على فيسبوك