المصدر: موقع طبيب دوت كوم

بعض الناس يظن بأن بعض الوجبات السريعة هي وجبات صحية مثل ساندويتش الدجاج مثلا أو تناول السلطة من بار السلطات في بعض المطاعم أو تناول الدجاج منزوع الجلد أو تناول الصدر من الدجاج، أو أن احتواء الوجبة على بعض الخضار قد يجعلها وجبات صحية في نظرهم؛ فهذه معلومات خاطئة و غير صحيحة، و هذه الطريقة من التفكير تطغى عليهم بسبب الدعايات التي تطلقها بعض هذه المطاعم، و ما يجعل هذه الوجبات غير صحية هو بسبب المحتويات الأخرى لهذه الوجبات مثل الخبز، البسكويت، الكاتشب، المايونيز، الجبن أو بعض الصلصات الخاصة المضافة إليها.
وأضيف لكم هنا بأن تناول الخبز سواء كان خبز القمح أو الأبيض فهو يعادل أكل السكر و هذا واقع مرير علينا تقبله، و بالطبع هنا لا نشمل كل أنواع الخبز القمحي ولكن عليك التأكد من مصدر شرائك الخبز بأنه صحي.
أما تناول السلطات ظننا منا أنها صحية؛ فيجب أن نوضح أنه أذا لم تكن السلطة تحتوي فقط على الخس، الخيار، و القليل من الخل فأنت تتناول وجبة غير صحية و مليئة بالدهون، حيث أن الجزر والذرة والدريسينج  تعمل كلها على تحفيز الجسم لفرز الكثير من الأنسولين الذي شرحنا سابقا مضاره.
 و كذلك فعليك الابتعاد عن البطاطس أذا أردت أن تخسس من وزنك ، أما البيض فقد يكون غير صحي إذا تناولتم معه الصفار فهو أكثر ما قد يضرك، ونصيحتنا هي تناول ما أردت من البياض فقط و ابتعد عن صفار البيض، وبالنسبة للجبن فتناول ما هو خالي الدسم فقط و ليس قليل الدسم لأن قليل الدسم سيزيد وزنك ولكن بصورة أقل أو أبطأ.

  • Currently 377/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
127 تصويتات / 2406 مشاهدة

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

18,653,440

تعالَ إلى بيوتنا على فيسبوك