يشتمل الغذاء المتوازن على أنواع متعددة من مجموعات الطعام الخمس الرئيسة (الدهون- البروتينات- السكريات- الفيتامينات- الكربوهيدرات)، بالإضافة إلى الكثير من الماء والسوائل، ويجب أن يمد الغذاء المتوازن الجسم بمقدار كافٍ من السعرات الحرارية للحصول على الوزن الصحي المطلوب.
وفي الصفحات التالية نستعرض بعض فوائد الأطعمة الغذائية المختلفة، مع بيان بعض العادات الغذائية المطلوبة.
- التغذية السليمة للجسم السليم
- البهارات
- الخردل وعلاج آلام العضلات
- الزيوت المهدرجة
- السمسم
- الغذاء ومريض السكر
- الفيتامينات التي تذوب في الماء
- الكرنب يخفف الوزن
- النعناع.. مطهر ومهدئ للمعدة
- ألياف الخضر والفاكهة
- الينسون
- أهمية وجبة الإفطار
- فوائد بعض الفواكه والخضروات
- دعوة لتناول المشروبات العشبية (1)
- دعوة لتناول المشروبات العشبية (2)
- دعوة لتناول المشروبات العشبية (3)
- دعوة لتناول المشروبات العشبية (4)
